Autumn Garden / Rudens dārzs

Service Description

Rudenss kurss – vākšanas un pateicības laiks (septembris-novembris) Redze un smarža – rudens krāsu meditācija 1.stunda – skaistuma atrašana aiziešanā  "Atlaišanas pastaiga": vācam kritušās lapas, izvēlamies to, kura vislabāk attēlo kaut ko, ko šajā gadā gribētu atstāt aiz muguras.  Rudens krāsu spektrs: zeltainais, sarkano, brūno toņu uztvere kā "siltuma termoregulācija" - kontrasts pelēkajai pilsētai.  Rudens aromāti: āboli, augļi, mitrās lapas, kūpināta koka smarža - ceļojums caur atmiņām.  Saules siltuma uztvere: sēžam klusi uz soliņa, sajūtot pēdējos siltos starus - apzināta “šeit un tagad” prakse. Terapeitiskā dimensija Rudens "atlaišanas" metafora ir īpaši spēcīga stresa terapijā — izmantojiet lapu vākšanu kā vienkāršu rituālu, kas simboliski attēlo sarežģītas emocijas. Tauste un dzirde – zemes sakņošanās 2.stunda – zemes un ķermeņa savienošana  Sīpolu stādīšana nākamajam pavasarim - saikne ar nākotnes vīziju: "Kādu ziedu tu gribi redzēt pavasarī?"  Rudens tekstūras - sausas lapas, veca koka miza, akmeņi — taustāmā daudzveidība kā jutekļu bagātināšana.  Vēja dzirde: klausīties, kā vējš kustina rudens lapas - "dabas čaukstēšanas meditācija".  Elpošanas vingrinājumi aukstā gaisā: dziļa elpošana rudens dzestrajā gaisā, fokuss uz skābekļa sajūtu.  Komposta prakse: apskatām, kā dārzs "pārstrādā" - diskusija par pārvērtību kā dabu un dzīvi. Mājas darbs: Sīpola stādīšana dod dalībniekam "pavasara ilgošanos" - iemeslu atgriezties pie cerības rudens beigās. Ieteikt stādīt arī mājās. Garša un noslēgums – ražas pateicība 3.stunda – gada apkopojums  Rudens ražas baudīšana: cepti āboli ar kanēli, medus, rožu lapu tēja - silts un omulīgs noskaņojums.  Garšas izpēte: salīdzinājums starp saldumu un skābumu - metafora par dzīves polāriem momentiem.  Gada pateicības aplis: katrs dalībnieks nosauc 3 lietas, par ko ir pateicīgs šajā gadā. Atbildam uz jautājumiem: "Ko šis gads man mācīja? Ko es atstāju aiz muguras kā nokritušu lapu?" Rudens sajūtu karte ar ieteikumiem tumšajam gadalaikam — darbs ar gaismu, aromātiem un ķermeņa siltumu. Dalībnieks aiziet ar:  Simbolisku atlaišanas rituālu;  Stādītu sīpolu (cerību);  Pateicības praksi.